Salud

Tomé un día de salud mental en el trabajo y mentí al respecto. Este es el por qué.

En septiembre, empecé en espiral con ansiedad en el trabajo. Estaba teniendo una vida hogareña dura, dos proyectos en el trabajo salieron mal, y mi confianza en mis habilidades, mis habilidades y mi autoestima fueron totalmente afectadas.

Pensamientos que no podía controlar comenzaron a tomar mi concentración. Malos pensamientos. Pensamientos de que mi manager iba a estar decepcionado. Iba a estar enojado Pensaría que era una mierda. Pensamientos de que yo era un fraude. ¿Cómo había estado haciendo este trabajo exitosamente durante un año cuando era claramente incapaz e idiota?

No fue solo un mal día. Yo era una mala persona

Me senté allí mirando la pantalla de mi computadora, y desde afuera todo se veía bien. Leí correos electrónicos, solicité acciones, respondí preguntas, pero por dentro me estaba fundiendo.

Entonces le dije a mi gerente que estaba enferma y me fui a casa por el día.

Y estaba enferma, pero no de la manera que le dije. Le dije que tenía malestar estomacal, que me había sentido mareada todo el día y que creía que se iba a resfriar. Me fui a casa, alejándome de la situación que me estaba causando una espiral de ansiedad y dándome la oportunidad de reagruparme, acurrucarme en la cama por una tarde y superar el pánico y la conversación negativa.

Quería sentirme mejor y volver al trabajo al día siguiente, fresco y listo para abordar los problemas con una mente clara. Quería sentirme bien de nuevo. De la misma manera que lo hago cuando necesito recuperarme de un resfriado.

Le mentí a mi jefe porque hay un estigma injustificado en torno a las enfermedades mentales en el lugar de trabajo y en general. Cuando alguien se enferma por un virus o un resfriado común, su ausencia no se considera una prueba de que no puede manejar su trabajo. No, están temporalmente enfermos y regresan al trabajo cuando se sienten mejor, ni mejor ni peor en su trabajo que antes.

Quería sentirme bien de nuevo. De la misma manera que lo hago cuando necesito recuperarme de un resfriado.

Sin embargo, esta es la cuestión: lo mismo debería decirse de quienes viven con enfermedades mentales, pero ese no es el caso.

No quiero que la gerencia piense que soy incapaz de hacer mi trabajo. Por el contrario, en realidad soy muy bueno en eso. Pero las enfermedades mentales pueden tener síntomas invisibles sin signos externos de que no estás haciendo frente hasta que, de repente, realmente no estás haciendo frente.

Los gerentes no pueden verlo venir, y contratar o promocionar a alguien que ve que tiene una “bomba de tiempo” dentro de ellos probablemente parece un movimiento arriesgado en comparación con elegir a alguien que no tiene una bomba en su interior, eso es lo que saben. de, de todos modos. Sin embargo, la bomba de la enfermedad mental que hay dentro de mí no funciona constantemente, y cuando comienza, puedo y tomo medidas para desactivarla.

Pero aún así, el estigma existe. Aquellos de nosotros con enfermedades mentales somos vistos como débiles. ¿Y por qué soy tan firme en esto que siento la necesidad de mentirle a mi empleador al respecto?

Porque he experimentado el estigma de primera mano.

Hace un tiempo, cuando trabajaban en un contrato de varios meses en un lugar de trabajo anterior, todos los gerentes de los diferentes departamentos pasaban medio día en una sesión de capacitación sobre cómo apoyar la salud mental de sus empleados. En ese momento, estaba pasando por una situación en el hogar bastante difícil, estresante y que me distraía, por lo que debido a la capacitación especial que mi gerente había completado, pensé que sería razonable informarle de los problemas temporales que estaba teniendo, ya que temía Estaba afectando mi concentración y mi trabajo.

Recibí el apoyo que necesitaba: si tuviera que tomarme un día libre en algún momento para cuidarme, dijo, entonces debería informarle.

Al menos ella dijo que ella sería de apoyo. Pero cuando se trataba de ser realmente de apoyo, ella no se presentó.

La situación estresante y distraída del hogar llegó a un punto crítico, y pensé que estaba a punto de estallar. Sentí que podría volverme loco por el estrés de todo y mi ansiedad por el impacto que estaba teniendo en mi trabajo. Necesitaba un día para recuperarme, ordenar algunas cosas y reagruparme. Hice arreglos para que un colega se encargara de un trabajo que podría necesitar, y ella lo entendió, más que feliz de ayudar a mantener mi proyecto en marcha.

Mi manager, sin embargo, no fue tan comprensivo. Después de su oferta anterior, cuando llegó el momento de tomar un día de enfermedad, ella dijo que lo encontraba inapropiado e inaceptable. Así que entré en el trabajo, sintiéndome frágil, sintiéndome un poco incapaz, sintiéndome avergonzado y ansioso por haber solicitado el tiempo libre que pensé que habría sido aceptado en primer lugar.

De los cuatro empleados contratados, yo era el único que había admitido algunas luchas personales (aunque no era el único que luchaba) y era el único de nosotros cuyo contrato no fue renovado. Es un resultado muy real de admitir la mala salud mental.

Mi enfermedad mental es una fortaleza. Estas partes de mí realmente me hacen bien en mi trabajo.

Así que he aprendido a mentir. La mentira aumenta la ansiedad a corto plazo, pero lamentablemente vale absolutamente la pena por la estabilidad y la continuación de mi carrera. Una persona con dolor crónico tiene una enfermedad crónica, al igual que yo con la depresión crónica. Pero el dolor crónico no es visto como una debilidad de carácter como lo es la enfermedad mental. Honestamente no lo entiendo.

Para mí, mi enfermedad mental es una fortaleza. Vivir con la depresión nublando cada uno de mis pensamientos, ocultando emociones para no sentir nada, se necesita mucha fuerza para seguir con esa carga. Me cuesta mucho, pero cuando puedo cuidarme y cuidar mi salud mental, mi depresión me hace más fuerte.

Mi depresión me hace más empático y compasivo con los demás porque conozco la angustia y el vacío y no quiero que otros también lo sufran. Mi ansiedad me hace preparada; A menudo pienso en el peor de los casos, por lo que si surge ese peor caso, sé cómo voy a lidiar con eso.

Estas partes de mí realmente me hacen bien en mi trabajo. No está mal. Pero estas fortalezas aún no son reconocidas a menudo.

La incapacidad de hacer su trabajo porque tiene tos y dolor de garganta se considera una incapacidad para trabajar de manera efectiva a corto plazo. Nadie lo recordará en un mes. Pero excusarse del trabajo por un día porque está en espiral de ansiedad y necesita dar un paso atrás y ponerse al día puede afectar la visión a largo plazo de sus capacidades de un empleador, incluso si tomar ese día significa que puede estar saludable De nuevo y ser mejor que antes.

El estigma es real e inmerecido. La enfermedad mental no me define, y soy más fuerte de lo que la gente me atribuye. Pero hasta que los gerentes y empleadores empiecen a tratar las enfermedades mentales tan manejables en sus empleados como las enfermedades fisiológicas, y no una debilidad, mentiré, y muchos otros también.

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